Entrenamiento para maratones.

Entrenamiento para fondistas: Especialmente corredores de medio y maraton
¿cuanto distancia en KM debemos acumular por semana el fondo? y por que?
Se dice que entrenar mas de 1.30 hrs ya no tiene el mismo efecto en el cuerpo y esto conlleva un desgaste que opinas acerca de eso, cuando es el tiempo max que duras haciendo fondo por sesion.

Como perder peso

Cua es el metodo mas efectivo para perder peso?:

1.-Masajes reductivos. (pomadas reductivas)
2.-Dieta alimenticia. (Nutrición)
4.-Ejercicios fisico.
5.-Aprender a comer saludable y balanceadamente
6.- Baño sauna

Pro y contras de cada metodo? y por que cnsideras que es lo mejor.
Cuantos kilos de peso es recomendable perder por semana o dia?

Contrastes frio calor vs baños en Hielo

Durante los JJ.OO. de invierno en hockey algunas equipos al finalizar el encuentro se disponian a sumergirse en hielo(solo miembros inferiores) por unos minutos y otras hacian baño de contraste (frio-calor).
Creo que ambos no producen el mismo efecto.
Si se tienen partido casi a diario que método convendria más?
Cual es el metoo mas efectivo para que caso? y por que?

EL NIÑO EN EL DEPORTE(ESTRES)

Un aspecto que es preciso tener en cuenta en el niño es el impacto psicológico, paralelo al fisico, que la actividad deportiva genera. La mayoria de los deportistas infantiles aprenden a afrontar las fuentes generadoras de estres en los deportes. Sin embargo, en una minoria de estos niños, la ansiedad competitiva tiene intensidad suficiente para producirles efectos indeseables en las esferas psicologicas, de la conducta y de la salud.

En vista de sus consecuencias negativas, se puede intervenir para reducir al minimo el estres en el ambiente deportivo, justificandose programas que ayuden a los jovenes deportistas a lograr un mayor control sobre la exitacion fisiologica, mediante el entrenamiento en tecnicas de relajacion y autocontrol.

¿como crear un ambiente competitivo en el niño sin llevarlo a caer al estres?

LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN LA SALUD

El deporte entendido como actividad mótriz representa un fundamento y una condicion importante, no solo para el desarrollo físico, si no también para el desarrollo intelectual y socioafectivo, no devemos analizarla únicamente desde el punto de vista biológico, si no que devemos asumir la repercusión que la misma posee sobre todas las las dimensiones del ser humano. El deporte es una actividad en la que obtendremos una mejor calidad de vida, un mejoramiento intelectual y mejor estado fisico.

¿El deporte de alto rendimiento contribuye a la salud del individuo o es una alteracion a la salud?